ГлавнаяПреподавательНаправленияВыбор курсаРасписаниеЦеныКонтакты
VK
Что мы практикуем

Направления студии

Семь направлений для любой цели и уровня подготовки. Подберём практику, которая подходит именно вам — или воспользуйтесь помощью с выбором.

01
Базовый уровень · Для всех

Хатха йога

Классическая система, объединяющая асаны, пранаяму и медитацию. Создаёт гармонию между телом и умом, укрепляет всё тело равномерно и развивает осознанность.

Подходит если:

Начать практику с нуля, укрепить тело, улучшить гибкость, снять стресс, создать регулярную практику для здоровья.

✓
Укрепляет тело комплексно
✓
Развивает гибкость и пластичность
✓
Нормализует сон и снижает тревогу
✓
Улучшает осанку и баланс
✓
Доступна для любого уровня
✓
Результат уже через 4–6 занятий
02
Терапевтическая · Профилактика

Здоровая спина

Специально разработанный комплекс для профилактики и устранения болей в позвоночнике. Воздействует на глубокие мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают позвоночник.

Подходит если:

При болях в спине или шее, сидячей работе, остеохондрозе, сколиозе, грыже или мышечном напряжении.

✓
Устраняет боли в спине и шее
✓
Укрепляет мышцы-стабилизаторы
✓
Улучшает осанку и походку
✓
Снимает мышечные зажимы
✓
Безопасно при хронических заболеваниях
✓
Возвращает лёгкость движений
03
Для тела · Красота и пластика

Гибкость и растяжка

Глубокая практика на раскрытие тела. Работа с мышцами, связками и фасциями по принципу постепенного и безопасного углубления гибкости — без боли и риска травм.

Подходит если:

Стать гибче, освободить зажимы, улучшить пластику, работать к шпагату или чувствовать себя легче каждый день.

✓
Постепенное и безопасное раскрытие тела
✓
Снимает хроническое мышечное напряжение
✓
Улучшает координацию и баланс
✓
Подходит для любого уровня гибкости
✓
Ощущение лёгкости после занятия
✓
Видимый прогресс за месяц
ЙКВ практика с пропсом

ЙКВ-йога

Работа с пропсами

Гибкость и растяжка
04
Для женщин · Здоровье

Женское здоровье

Практики, созданные с учётом особенностей женской физиологии и природных ритмов. Работа с репродуктивной системой, гормональным балансом и женской энергией.

Подходит если:

Укрепить репродуктивное здоровье, нормализовать гормональный фон, восстановиться после родов, снять ПМС, обрести женскую энергию.

✓
Нормализует гормональный фон
✓
Укрепляет тазовое дно
✓
Снижает симптомы ПМС
✓
Восстанавливает после родов
✓
Повышает женскую энергию
✓
Создаёт связь с собственным телом
05
Медитация · Восстановление

Йога нидра

«Йогический сон» — практика осознанного расслабления на границе между сном и бодрствованием. За одно занятие нервная система восстанавливается так, как за несколько часов глубокого сна.

Подходит если:

При стрессе, выгорании, плохом сне, хронической усталости — для тех, кто ищет глубокое восстановление без физической нагрузки.

✓
Глубокое восстановление нервной системы
✓
Улучшает качество и глубину сна
✓
Снижает тревожность
✓
Развивает осознанность и концентрацию
✓
Не требует физической подготовки
✓
Эффект после первого занятия
06
Сила и стабильность

Функциональный кор

Целенаправленная работа с мышцами кора — глубокими мышцами живота, спины и таза, которые формируют стабильность всего тела. Объединяет йогические принципы с функциональным тренингом.

Подходит если:

Укрепить мышечный корсет, убрать живот, избавиться от болей в пояснице, улучшить баланс и стабилизировать позвоночник.

✓
Укрепляет глубокие мышцы кора
✓
Формирует красивый силуэт и осанку
✓
Устраняет боли в пояснице
✓
Улучшает стабильность и баланс
✓
Сочетает динамику и статику
✓
Видимый результат за 2–3 недели
07
Точность · Выравнивание

ЙКВ-йога

Йога критического выравнивания (Critical Alignment Yoga) — это уникальный метод, разработанный голландским мастером Хертом ван Льюэном. Он направлен на снятие хронического мышечного напряжения, избавление от болей в спине и восстановление естественной подвижности позвоночника с помощью специальных пропсов.

Подходит если:

При хронических болях в спине, протрузиях и грыжах межпозвоночных дисков, сколиозе, кифозе, желании работать с телом точно.

✓
Точная работа с выравниванием скелета
✓
Снимает хронические мышечные блоки
✓
Эффективна при грыжах и протрузиях
✓
Работа с реквизитом для безопасности
✓
Глубокое терапевтическое воздействие
✓
Развивает телесное осознание
Мы в соцсетях

Начните сегодня

Первый шаг к новому телу
и внутреннему покою

Записаться на занятие

Пробное занятие Хатха — 500 ₽